Дандасана айенгар. Падангуштха дханурасана. Эка пада каундиниасана 2. Ли пада. Ли пада.
|
Бхуджасана. Випарита дандасана. Эка пада бакасана 1. Ли пада. Каундиниасана 1.
|
Эка пада бакасана. Эка пада раджакапотасана. Эка пада урдхва дханурасана. Випарита дханурасана. Дви пада випарита дандасана айенгар.
|
Йога эка пада галавасана. Ардха шалабхасана. Дви пада випарита дандасана. Эка пада каундиниасана. Паривритта эка пада каундиниасана.
|
Эка пада йогадандасана. Эка пада випарита дандасана. Эка пада каундиниасана 2. Эка пада каундиниасана асана. Прасарита-падоттанасана.
|
Паршва уттанасана. Эка раджакапотасана. Ардха капотасана. Ли пада. Саламба сарвангасана.
|
Ли пада. Эка пада дандасана. Маричиасана. Ли пада. Эка пада каундиниасана 2.
|
Ли пада. Супта раджакапотасана. Ли пада. Маричиасана iii. Паривритта эка пада каундиниасана.
|
Випарита дандасана. Маричиасана 2. Бакасана поза. Адхо мукха сукхасана. Падма сарвангасана.
|
Эка пада раджакапотасана поза голубя. Прасарита падахастасана. Аштанга дандасана. Ли пада. Эка пада каундиниасана 1.
|
Каундиниасана бакасана. Паршва бакасана. Падангуштха дандасана. Павана-муктасана (поза освобождения ветра). Ардха капотасана.
|
Ли пада. Уттана падасана. Упражнение перекаты на спине. Каундиниасана бакасана. Ли пада.
|
Эка пада пранамасана. Экапада галавасана. Ли пада. Эка пада каундиниасана. Паривритта бакасана.
|
Йога дандасана. Ли пада. Эка пада каундиниасана 2. Эка пада раджакапотасана 2. Ардха триконасана.
|
Пада чакрасана. Ли пада. Павана муктасана поза. Павана муктасана. Эка пада дханурасана.
|
Ли пада. Ли пада. Ширшасана бакасана. Ли пада. Ардха бхекасана.
|
Маричиасана 1. Эка бакасана. Прасарита уттанасана. Эка пада саламба сарвангасана. Экапада галавасана.
|
Випарита дандасана. Эка пада галавасана. Эка пада каундиниасана. Ли пада. Эка бакасана.
|
Ли пада. Эка пада бакасана 1. Паривритта дандасана. Ли пада. Йога эка пада бакасана.
|
Паривритта бакасана. Каундиниасана бакасана. Эка пада дандасана. Асана аштавакрасана. Ардха бхекасана.
|
